Chapitre 2
L'amour comme point de départ

Il est essentiel que l'amour soit présent entre un homme et une femme pour qu'il y ait échange d'affection.

L'amour facilite l'apparition de l'état d'abandon physique qui caractérise le comportement d'affection. Avoir de l'amour pour sa partenaire signifie qu'on la considère comme la plus importante, la plus belle, la plus fine et la plus intelligente qui soit. L'amour est un sentiment que l'on crée avec notre conscience.

L'amour correspond à une action de réflexion dans le but de faire surgir des émotions de bien-être pour soi et pour sa partenaire. Réfléchir, c'est utiliser son intelligence pour analyser et évaluer une situation afin de la comprendre d'une manière objective. Avoir une opinion objective signifie qu'on peut se distancer de nos pensées qui originent d'émotions que les évènements font émerger. Ainsi, par exemple, si l'on fait un effort pour aborder une femme et que celle-ci refuse de nous accorder de son temps, nous pouvons dépasser l'émotion de frustration que cela nous fait vivre en se disant que l'on ne peut plaire à toutes les femmes. Une émotion de frustration fait déclencher une rumination de pensées qui conduira soit à se dévaloriser pour se dire qu'on est un pas bon, soit à dévaloriser la femme en la traitant de tous les noms. Être objectif signifie que l'on rationalise. Or le rationnel et l'amour sont une seule et même chose: rationaliser correspond à l'action de l'amour.

L'amour donne la capacité d'accueillir pleinement sa partenaire dans son coeur. Accueillir sous-entend que l'on peut passer au-delà des frustrations qu'une relation de couple nous fait vivre inévitablement. Pour survivre, nous devons maintenir une stabilité physiologique en s'adaptant au stress. Il y a les stress physiques comme le froid, le chaud, l'effort physique, les maladies et les stress psychologiques comme la perte d'un être cher ou la naissance d'un enfant. Parmi tous les stress psychologiques, la frustration est le plus fréquemment vécu par tous et chacun. Il ne se passe pas une journée sans qu'on en vive une. La première source de frustration auquelle nous ayons eu à faire face se situe lorsque nous étions bébé: notre mère ne pouvait nous donner le sein immédiatement alors que la faim se faisait sentir. Nous réagissions en pleurant pour signaler notre état de souffrance.

Le principal rôle des parents est d'aider leurs enfants à assumer les frustrations de la vie. En d'autres mots, ils aident leurs enfants à s'adapter aux stress de la vie. Ainsi, quand un enfant de 4 ans pleure parce qu'il vit une frustration en raison du refus du parent de lui acheter un jouet fortement désiré, celui-ci doit le suivre dans cette émotion. Il faut donc profiter de ce moment pour le serrer dans ses bras, le caresser et lui dire qu'on l'aime. C'est comme encourager un athlète pour qu'il termine son épreuve avec force: donner de l'affection à l'enfant à ce moment précis lui donne une force psychologique pour surmonter l'épreuve d'une frustration. Ce qui fait qu'une fois adulte, cet enfant aura des outils psychologiques pour surmonter ses moments de frustrations et il se rassurera lui-même avec son rationnel.

En associant une frustration à une chose qui se vit bien comme l'affection, on transmet à l'enfant une attitude positive face à celle-ci. Dans le cas contraire, si on dispute l'enfant parce qu'il pleure, on provoque une frustration qui s'ajoutera à la première. Les frustrations non résolues accumulent alors des émotions négatives qui s'imprègnent dans la mémoire et sont ainsi la source de difficultés à l'âge adulte. Ici, nous ne jouons plus notre rôle de parent qui est de sécuriser l'enfant. Si un parent se fâche parce que son enfant pleure, c'est que lui-même n'est pas capable de dépasser ses propres frustrations. Il est submergé par ses émotions de frustration provoquées par la crise et les pleurs de son enfant. En étant incapable de rationaliser la situation et de se distancer par rapport à son émotivité, il a raté une occasion de lui donner de l'amour.

Si nos parents ont su nous sécuriser dans nos moments de frustration, on a appris à gérer les émotions désagréables. Cela signifie qu'on peut se libérer rapidement de leurs effets sur notre corps en n'y accordant que peu d'importance. Dans le cas contraire, lorsqu'on vit des émotions de frustration, leurs effets désagréables nous amènent à développer des pensées dévalorisantes pour soi et pour les personnes en cause. Ce type d'émotion nous envahit, nous colle au corps et influence autant nos pensées que nos gestes. On se préoccupe beaucoup des facteurs ayant causé ce type d'émotion et notre vie devient ainsi un cauchemar.

Les parents qui acceptent que leur enfant soit frustré le considèrent avec sérieux; ils prennent le temps de l'écouter et ils l'accompagnent dans cette émotion tout en lui donnant de l'affection, préservant ainsi son estime de soi. Cette attitude empêche l'enfant de développer des pensées dévalorisantes envers lui-même. Rendus à l'âge adulte, nous ne pouvons plus compter sur eux pour nous sécuriser dans nos moments de frustrations: nous devons être autonomes émotivement. Cette indépendance émotive se réalise en utilisant notre rationnel. Ainsi, en rationalisant, on devient capable de sentir et analyser la provenance de toutes nos émotions afin de résorber celles qui pourraient nous faire du tort psychologiquement. Dès le moment où une frustration apparaît, on utilise le rationnel pour canaliser positivement ce type d'émotion. Le rationnel est un discours intérieur rassurant: on se dit que l'on est toujours et en tout temps la personne la plus belle, la plus intelligente et la plus fine qui soit. Rationaliser, c'est analyser une situation pour la dédramatiser; c'est aussi trouver des actions, des solutions et des compromis pour contourner une difficulté.

Toute relation sociale est source de frustrations parce que personne n'a les mêmes besoins au même moment: nos intérêts, nos goûts, nos objectifs, nos opinions et nos caractères diffèrent. Avoir des amis(es), c'est faire des compromis sur beaucoup de choses car les gens qui nous entourent ne peuvent répondre à tous nos besoins, et encore moins au moment précis où ils se font sentir. Il nous faut donc parfois abandonner certains besoins qu'on ne peut combler. Le rationnel nous permet de surmonter ces pertes émotives sans vivre du rejet de la part de nos amis(es). Un besoin doit toujours être traité en urgence pour notre bien-être émotionnel. Mais par chance, notre conscience nous permet de rétablir le déséquilibre causé par un besoin non comblé, habituellement source de souffrance psychologique. Pour faire face à cette réalité de la vie, il faut posséder une bonne estime de soi. On peut alors utiliser nos moments de souffrance comme des expériences permettant de grandir intérieurement, car c'est à travers la souffrance que nous découvrons la vie et que nous devenons plus compétents à vivre.

La présence de l'amour dans un couple implique que les deux partenaires se perçoivent positivement. Ainsi, en considérant sa partenaire comme étant la plus belle, la plus intelligente et la plus fine, dans une situation où celle-ci n'est pas disponible pour combler un de nos besoins, on ne développera pas de pensées dévalorisantes envers elle. Cela nous évite de vivre avec des sentiments d'amertume et d'insatisfaction. Une relation de couple comporte nécessairement une dépendance émotive, mais on doit demeurer indépendant au niveau rationnel. Une telle indépendance nous permet de demeurer en contrôle afin de ne pas se laisser emporter par des émotions qui seraient sources de tensions dans la relation. La dépendance émotive crée des attentes souvent trop grandes envers sa partenaire: ainsi, chaque fois qu'elle nous refuse une faveur, on risque de vivre un sentiment de frustration démesuré comme si elle nous était complètement acquise. L'amour entre en ligne de compte dans cette situation: il nous permet de faire la part des choses afin de ne pas se sentir rejeté par sa partenaire. Avec le rationnel, on s'auto-sécurise pour ne pas perdre les pédales. Plus nos parents nous ont sécurisés jeunes, plus il est facile de surmonter les frustrations tout en préservant notre estime à l'âge adulte.

Se faire refuser une faveur fait naître automatiquement une émotion de rejet. Être rejeté signifie pour nous que l'autre nous accorde tellement peu de valeur qu'on ne mérite pas son attention. En utilisant le rationnel, on peut rapidement dépasser ce sentiment inévitable. Cette capacité de faire la distinction entre notre état émotionnel et la réalité situationnelle, afin de se raisonner, exige qu'on possède une excellente estime de soi. Si on n'a pas eu la chance d'avoir été valorisés par nos parents dans notre enfance, nous devons en prendre conscience rationnellement. Et par la suite, faire des efforts pour se valoriser soi-même afin de se bâtir une estime.

C'est parce que vivre comporte des défis que nous avons besoin de l'amour. Si la vie était facile et dépourvue d'épreuves, l'amour serait une chose inutile. Vivre une vie de couple nous demande de faire continuellement des efforts pour apprivoiser sa partenaire. Avoir de l'amour pour sa partenaire, c'est faire des efforts pour négocier, pour l'écouter, pour la comprendre, pour lui parler, pour la complimenter et pour accepter ses défauts et ses limites. Et surtout, être capable de passer au-delà des frustrations qu'elle nous fait vivre lorsqu'elle refuse de répondre à un de nos besoins.

L'engagement émotif envers sa partenaire constitue un élément essentiel pour qu'un échange d'affection se produise. Si une relation de couple n'est pas basée sur l'affection, elle demeure au niveau de l'amitié. Or s'engager émotivement signifie prendre conscience de notre dépendance émotive, qui débute dès qu'il y a un contact physique intime, afin de l'assumer. Assumer veut dire utiliser son intelligence pour accepter ce que cela implique comme responsabilité. Cette dépendance émotive s'explique par le fait qu'on affiche inévitablement notre vulnérabilité devant l'autre dans un échange d'affection, formant ainsi un lien émotif. On se sent naturellement lié à la personne avec qui on partage la plus grande partie de notre intimité. Si une personne nous fait le privilège d'afficher sa vulnérabilité, on peut facilement la manipuler pour lui nuire ou l'abuser psychologiquement. C'est pourquoi dans un couple, il doit y avoir une grande confiance mutuelle pour ne pas craindre une telle trahison. La dépendance émotive peut se visualiser comme une chose précieuse que l'on confie à l'autre. Notre partenaire intègre une partie de notre intimité dans son vécu, devenant ainsi la gardienne de notre faiblesse. La responsabilité de l'engagement émotif consiste à respecter inconditionnellement sa partenaire.

La dépendance émotive lie un couple par le bien-être euphorisant que procure un échange d'affection. Le terme dépendance se rapporte au principe de l'effet d'une drogue: ainsi, l'homme et la femme vivent des moments de manque qui les poussent continuellement à désirer un échange d'affection pour obtenir leurs doses d'euphorie. Les amoureux sont dépendants d'une hormone responsable du bien-être qu'ils vivent.

La responsabilité face à cette dépendance émotive nous amène à prendre soin de notre partenaire. Chez l'homme, la testostérone est l'hormone responsable de sa force musculaire et de son agressivité, toutes deux nécessaires pour se défendre d'un ennemi ou d'une bête féroce. L'homme prend soin de sa partenaire en premier, en la protégeant des hommes qui pourraient l'agresser physiquement ou sexuellement. Il est naturellement logique que l'homme utilise sa force et son agressivité pour protéger sa partenaire, en retour du bien-être que celle-ci lui procure. Vivre avec le sentiment de vouloir protéger prouve que nous sommes engagés émotivement. Protéger veut aussi dire défendre sa partenaire quand elle se fait abaisser par d'autres personnes et la valoriser ouvertement auprès de celles que nous côtoyons.

C'est la mère nature qui a déterminé le rôle de l'homme, soit de protéger la femme. Ce rôle est justifié par la vulnérabilité de la femme qui devient enceinte et par la survie du futur bébé dans l'environnement hostile des temps ancestraux. Malgré le monde moderne d'aujourd'hui avec nos logements chauffés à l'électricité, nos supermarchés, notre système policier et l'absence de crainte d'être attaqués par des animaux sauvages, notre nature animale n'a pas changé. L'homme possède une pulsion de protection afin de s'assurer que sa partenaire ne se fasse pas agresser psychologiquement, physiquement ou sexuellement par d'autre hommes. La force musculaire et l'agressivité de l'homme peuvent se retourner contre la femme si celui-ci est psychologiquement déséquilibré. C'est pourquoi les hommes équilibrés mentalement se doivent d'utiliser leur force pour protéger leur partenaire et les femmes en général. Dans la société, les hommes devraient unir leur force pour contrer et prévenir toute forme d'agression que peuvent subir les femmes.

L'amour au quotidien, c'est se préoccuper de sa partenaire. C'est donc avoir de bonnes pensées pour elle, de se dire que nous sommes chanceux d'être avec elle et de s'ennuyer en son absence. C'est aussi de trouver quelque chose pour lui faire plaisir comme un petit cadeau (fleur...), de lui dire des mots doux, lui dire qu'elle est belle et qu'on l'aime profondément.

Je compare l'amour à un entraînement physique dans le but de compétitionner dans une épreuve sportive d'endurance comme la course à pied ou le ski de fond: il faut faire des efforts pour arriver à un résultat. Pour retirer du plaisir à participer à une épreuve sportive, une personne se doit d'avoir une préparation adéquate. En effet, dans le cas contraire, son corps ne pourra supporter l'intensité du stress d'une compétition. Les résultats de l'amour ne sont pas immédiats, ils surviennent après beaucoup d'efforts et de souffrances. Nous devons faire des efforts pour faire plaisir et prendre soin de sa partenaire. Comme elle est notre principal centre d'intérêt, on cherche toujours à mieux la connaître, on lui accorde de son temps, on se rend disponible à l'écouter et on s'implique dans son vécu. S'impliquer dans son vécu signifie de s'intéresser à ce qui remplit sa vie ou, autrement dit, à ses préoccupations. Ainsi, si elle est une infirmière, on lit tout ce qui s'écrit dans les revues et les journaux à ce sujet, on lui pose des questions pour comprendre les joies et les peines de ce type d'emploi et on l'écoute lorsqu'elle nous raconte sa journée. Cela exige un effort de notre part: il faut se détourner de ses propres préoccupations pour un instant afin de se laisser envahir par la personnalité, les paroles et les pensées de notre douce moitié. Il faut se concentrer pour demeurer présent à notre partenaire malgré nos préoccupations et les distractions du lieu où nous sommes (bruit, radio, télévision, mouvement, etc.).

La patience constitue la principale qualité de l'amour. Comme je l'expliquais dans les paragraphes précédents, la souffrance provient des frustrations, soit des besoins qui ne sont pas comblés immédiatement lorsqu'ils se manifestent. On peut gérer nos émotions de frustration avec l'aide de la patience: il faut apprendre à attendre que notre partenaire soit disponible à combler nos besoins. Être patient, c'est demeurer disponible pour écouter notre partenaire malgré le fait que nous sommes fatigués. C'est aussi éviter de se fâcher contre elle si elle nous dérange pendant qu'on écoute notre émission de télévision préférée ou si elle nous fait des sautes d'humeur lors de ses menstruations.

Avoir de la patience est très exigeant mais en contrepartie, nous sommes fortement récompensés des efforts fournis par le bien-être que la relation affectueuse nous apporte. Notre sexualité masculine a quelque chose d'obsessionnel: nous pensons très souvent au sexe et nous profitons du moindre moment pour se rincer l'oeil à la vue d'une femme. Et avec notre partenaire, on ressent presque continuellement le besoin d'avoir un contact sexuel avec elle. Pour la femme, c'est tout le contraire: il faut un élément déclencheur pour qu'elle ressente le besoin d'une relation sexuelle. Cet élément déclencheur est l'amour qu'on lui accorde. Il faut donc, comme homme, refouler beaucoup de pulsions sexuelles, ce qui constitue la principale source de frustrations dans la relation de couple. Une relation sexuelle est source de plaisir seulement si la femme se sent entièrement disposée à le faire. C'est d'ailleurs seulement dans ces circonstances que la femme peut s'abandonner physiquement.

Par l'abandon, la femme émet des émotions provoquant l'euphorie dans la mesure où nous nous abandonnons également. Cet état euphorique constitue la récompense pour les efforts que nous avons déployés pour prendre soin de notre partenaire. N'oublions pas que l'euphorie provient d'un échange d'affection. Or l'affection soude la relation de couple tandis que la sexualité agit comme déclencheur d'une finalité pour la reproduction. Elle nous pousse, à partir de nos hormones, à se trouver une partenaire. La sexualité constitue un outil d'attraction afin de rendre possible un accouplement (le coït), qui correspond à la finalité ultime de la nature. À travers nos pulsions sexuelles animales, il y a une relation humaine entre deux êtres qui se vit dans un échange affectif. L'homme doit être patient et attendre que la femme désire une relation sexuelle afin de vivre de l'affection.

Avec l'amour, on se forge une image positive de notre partenaire. Cette image produit un état d'esprit qui demeure constamment présent dans notre quotidien: il nous permet de nous abandonner émotionnellement à sa partenaire. Nous lui offrons notre corps et elle s'en sert de manière à nous combler de bonheur. L'affection est un comportement spontané qui peut disparaître de notre vie si nous sommes envahis par des émotions désagréables provenant d'une perte d'emprise sur notre vie émotionnelle. Aimer constitue un sentiment de bien-être que nous procure la personne proche de soi. La présence de notre partenaire provoque en nous des émotions agréables si on est dans un état d'esprit amoureux. C'est lui qui nous permet d'émettre et de recevoir des émotions agréables. Ainsi, lors d'une intimité physique, on peut se laisser porter par les émotions qui circulent et qui nous procurent un moment d'euphorie intense. Cette expérience fantastique constitue une source de motivation à persévérer dans nos efforts pour entretenir un lien amoureux avec notre partenaire. On échange nécessairement de l'affection avec la personne qui a le plus d'importance et de valeur à nos yeux.

Pour aimer la femme qui partage notre vie, il faut nécessairement aimer toutes les femmes en général. Il faut éprouver de l'amour pour toutes les femmes que nous voyons et côtoyons quotidiennement. Notre partenaire est à l'image de toutes les autres femmes: comme celle-ci nous procure du bonheur, nous devons avoir du respect pour les autres aussi. Si on a développé une image négative des femmes en général, on la transfère aussi envers sa partenaire. Dans cette situation, on se sert d'elle comme d'une prostituée étant donné notre incapacité d'avoir un échange émotionnel. Or les émotions sont la monnaie de l'amour. Éprouver de l'amour pour les femmes, c'est manifester une présence agréable pour elles, avoir des pensées valorisantes et défendre leur image lorsqu'elle est menacée.

L'amour sert à se placer dans un état émotif facilitant l'abandon émotivo-physique avec sa partenaire. Le rationnel nous aide à se concentrer pour se libérer de toutes ses préoccupations afin d'être pleinement présent auprès de notre partenaire. L'amour nous fait penser et visualiser de belles choses pour elle. Les efforts et les pensées valorisantes qu'on entretient pour sa partenaire nous la font percevoir comme la personne la plus fantastique, la plus belle et la plus douce qui soit au moment où l'on s'apprête à établir un contact affectueux. Il faut ressentir de l'émerveillement et de l'admiration envers sa partenaire pour s'abandonner émotionnellement à elle. L'amour nous donne un sentiment de confiance en soi et en l'autre afin de pouvoir afficher sa vulnérabilité. L'échange d'affection procure donc un état d'euphorie intense qui nous déconnecte littéralement de notre quotidien, nous met en transe, nous fait perdre la notion du temps et de l'espace. C'est un moment de bonheur intense!

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